Barfuß – für die Gesundheit der Kinderfüße

Viele Mütter richten sich beim Anziehen und Schuhe anziehen ihrer Kinder nach den aktuellen Trends. Diese geben auch die berühmten Promi-Mütter mit ihren kleinen Kopien vor. Schließlich ist nichts süßer als eine Miniaturversion von Ihnen. Vor ein paar Jahren schockierte die Welt ein Foto von Katie Holmes und der kleinen Suri, die Kinderschuhe mit Absatz trug. Experten schüttelten nur den Kopf, und die Diskussion über geeignete und ungeeignete Schuhe für Kinder war eröffnet.

Stellen Sie sich der Herausforderung

Der Fuß eines Neugeborenen ist keine verkleinerte Version des Fußes eines Erwachsenen. Der Kinderfuß enthält keine Knochen, sondern besteht aus Knorpeln. Diese verknöchern, vereinfacht gesagt, mit der Zeit, bis ein „Fuß mit 28 Knochen“ entsteht. Dieser Prozess endet während der späten Pubertät, weshalb es wichtig ist, Kindern passende und weiche Schuhe auszuwählen. In den letzten Jahren verstärkt sich der Trend, Kinder so oft wie möglich barfuß laufen zu lassen.

Wenn das nicht möglich ist, finden Sie auf dem Markt barefoot-freundliche Schuhe, also barfußähnliche Schuhe. Warum stehen klassische Schuhe bei Eltern sozusagen auf dem Abstellgleis? Sehen Sie mit uns die häufigsten Argumente der Befürworter von barfußgehenden Kindern an.

Schuhe zerstören die Füße

Der menschliche Fuß ist eines der kompliziertesten Knochen- und Muskelsysteme im Körper. Das Tragen von Schuhen verändert seine natürliche Funktionsweise, und im Laufe der Zeit kommt es zu dauerhaften Schäden am Fuß, an den Knöcheln, an den Knien und sogar an den Hüften. Dr. Ray McClanahari, Podologe – Spezialist für Erkrankungen der Füße und des Fußes – behauptet, dass für die meisten Probleme mit den Füßen das Tragen der falschen Schuhe verantwortlich ist:

Großer Druck im Bereich der Zehen

Die meisten Schuhe verengen sich im Bereich der Spitze. Diese Verengung berücksichtigt jedoch nicht die natürliche Breite und die Stellung der Zehen. Sie werden aneinandergepresst, und ihre gesunde Funktion wird eingeschränkt. Eine langfristige Einschränkung verursacht körperliche Fehlbildungen der Füße. In unserer modernen Gesellschaft hat fast jeder Erwachsene verformte Füße, und dabei sprechen wir nicht von speziellen Fällen wie Frauen, die hohe Absätze tragen.

Angehobene Spitze

Viele Schuhe haben vorne – eine leicht angehobene Spitze – in die Luft. So kann der Schuh gut aussehen, aber die Zehen liegen höher als der Ballen des Fußes. Dieses künstliche Anheben der Spitze führt zu ungleichmäßiger Belastung von Sehnen und Bändern, was verschiedene Verformungen verursacht und in die richtige Funktion der Füße eingreift.

Ausgepolsterte Ferse

Das Polster im hinteren Teil des Schuhs erhöht die Ferse unnatürlich und verursacht eine Verkürzung der Muskeln und Sehnen im hinteren Bereich. Diese Verkürzung wirkt sich negativ auf die Funktion des Fußgewölbes aus und führt zu einer stärkeren Pronation – dem Kippen des Fußes nach innen.

Harte Sohle

Die heutigen Schuhe sind viel zu hart – sie biegen sich nicht und lassen sich nicht verdrehen, was im Widerspruch zur natürlichen Funktionsweise des Fußes steht.

Schuhe bremsen die Bewegung

Der amerikanische Autor und Berater Kevin Geary war 15 Jahre lang als Instruktor für Kampfkünste tätig. Neben dem Coaching beschäftigte er sich auch mit der Bewegungsseite von Kindern. Er bemerkte, dass sich Kinder anders bewegen, als der menschliche Körper „designt“ ist. Einer der Gründe ist die Verformung, die durch das Tragen ungeeigneter Schuhe verursacht wird. Zu den grundlegenden Positionen, die Kinder nicht mehr bewältigen konnten, gehörte die tiefe Kniebeuge mit ausgestrecktem Fuß, typisch für asiatische Kulturen. Kleine Kinder machen diese Bewegung ganz natürlich, aber um das 5. bis 6. Lebensjahr herum können sie diese Position nicht mehr einnehmen.

Kevin Geary behauptet, dass dies nur eines von vielen Beispielen für Bewegungsstörungen bei Kindern ist, die heutzutage völlig alltäglich sind. Es ist ein alarmierender Zustand, der zu einer späteren Unfallhäufigkeit führt (vor allem in den Knien).

Barfußgehen, weniger Verletzungen

Das Unternehmen Vibram, Hersteller der beliebten 5-Zehen-Barefoot-Schuhe, gewann einen Gerichtsprozess, der von Sportlern geführt wurde, die behaupteten, dass die Verwendung von 5-Zehen-Schuhen zu Verletzungen führe. Das Problem lag darin, dass die Sportler jahrelang beim Laufen Standard-Laufschuhe verwendeten und in ihnen Tausende Kilometer zurückgelegt hatten. Das Problem trat nach dem Training in Barefoot-Schuhen auf, das mit Verletzungen endete.

Vibram gewann den Prozess, weil die Verletzungen nicht durch ihre Schuhe verursacht wurden. Verantwortlich für diesen Streit sind klassische Sneaker, die so entworfen sind, dass sie dem Läufer die Bewegung erleichtern. Diese Hilfe ist jedoch ein Bärendienst, denn der Fuß hört auf, sich anzustrengen, und die Funktionen, die für ihn natürlich sein sollten, übernimmt der Schuh. Der Fuß, vereinfacht gesagt – wird träge, hört auf, sich anzustrengen, verliert Kraft und Geschicklichkeit.

Barfußfüße sind beim Gehen selbstbewusster

Kleine Kinder, die sich gerade erst das richtige Gehen aneignen, sollten beim Gehen keine Hindernisse haben. Barfußgehen gibt Kindern viele Impulse, und das Kind nimmt die Umgebung um sich herum besser wahr. Tracy Byrne, Spezialistin für Füße, sagte gegenüber der Zeitung The Guardian, dass Barfußgehen Kindern hilft, Muskeln und Sehnen aufzubauen. Außerdem ist das Kind beim Gehen selbstbewusster: „Kleinkinder, die barfuß laufen, halten den Kopf aufrecht und schauen nicht so oft auf den Boden, wie es bei angezogenen Kindern der Fall ist.“

Wenn Sie sich entscheiden, nach Jahren des Tragens klassischer Schuhe mit Barfußgehen oder Barefoot-Schuhen zu beginnen, haben Sie Geduld. Ein Kind, das an den Halt der Schuhe gewöhnt ist, wird mit neuen, ungewohnten Reizen konfrontiert. Steinchen, Sand, Gras – all das kann es kratzen, und das richtige Auftreten zu lernen, wird eine längere Zeit erfordern.