Kaffee in der Schwangerschaft ist nicht sündig.

Die Schwangerschaft ist eine große Veränderung im Leben einer Frau. Neben der Freude über die bevorstehende Mutterschaft bringt sie jedoch auch einige Einschränkungen mit sich. Eine davon ist das Kaffeetrinken.

Wissenschaftler versus Kaffee

Das angesehene amerikanische Fachjournal The New England Journal of Medicine veröffentlichte eine Studie, in der Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen Kaffeetrinken in der Schwangerschaft und einer Fehlgeburt im ersten Trimester untersuchten. Teil der Studie waren Frauen, die im Durchschnitt bis zu 5 Tassen Kaffee pro Tag tranken. Die Studie konnte zwar nachweisen, dass übermäßiger Kaffeekonsum das Risiko für Fehlgeburten im ersten Trimester erhöht, die Ergebnisse wurden jedoch mit Skepsis aufgenommen. Der Grund war die übertriebene Menge an Kaffee, die die Studienteilnehmerinnen täglich zu sich nahmen.

Im Jahr 2008 bestätigte eine Studie unter der Leitung von Dr. De-Ku Li von der Kaiser Permanente Division of Research, dass Frauen, die mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen, einem doppelt so hohen Risiko für eine spontane Fehlgeburt ausgesetzt sind. Die Ergebnisse der Studie zeigen außerdem einen direkten Zusammenhang zwischen übermäßigem Koffeinkonsum und einem niedrigen Geburtsgewicht des Neugeborenen. Es folgten mehrere Studien, und alle kamen zu derselben Erkenntnis: Kaffeetrinken in der Schwangerschaft ist in Ordnung, solange die Menge an Koffein 200 mg pro Tag nicht überschreitet.

Wie hoch ist die Tagesdosis?

Wenn Sie schwanger sind und Kaffee lieben, können Sie also aufatmen. Wenn Sie es damit nicht übertreiben, ist für Ihr Baby nichts zu befürchten. Denken Sie daran, dass Koffein nicht nur im Kaffee enthalten ist, sondern dass Sie auch bei Tee, Cola und anderen Erfrischungsgetränken und sogar bei Schokolade vorsichtig sein sollten. Die Koffeinmenge im Kaffee unterscheidet sich je nach konkreter Marke, Hersteller und Sorte. Achten Sie auch auf Decaf, also entkoffeinierte Kaffees – die meisten enthalten zwar Koffein, jedoch in geringerer Menge.

Kaffee

• Aufguss-/Mokka-Kaffee, 240 ml = 95 - 135 mg
• Filterkaffee, 240 ml = 135 mg
• Espresso, 30 ml = 30 - 90 mg
• entkoffeinierter Espresso, 30 ml = 0 - 15 mg
• Instantkaffee, 240 ml = 82 - 110 mg
• entkoffeinierter Instantkaffee, 240 ml = 2 - 12 mg
• Kaffee Americano, 300 ml = 200 mg

Tee und Erfrischungsgetränke

• Energy-Drink, 250 ml = 80 mg
• Cola-Getränk, 500 ml = 50 mg
• heiße Schokolade = 19 mg
• schwarzer Tee = 45 mg
• grüner Tee = 36 mg
• weißer Tee = 24 mg

Leb wohl, Kaffee

Wenn Sie zu den Kaffeeliebhaberinnen gehören, die sich morgens ohne eine richtige Tasse nicht vorstellen können, dann fällt der Verzicht vielleicht leichter, als Sie denken. Das erste Trimester ist durch Magenprobleme und Übelkeit mit Erbrechen gekennzeichnet. Gerade in dieser Zeit verschlechtert der Duft und Geschmack von Kaffee die Übelkeit noch. Viele Frauen behaupten, dass sie gerade dank des plötzlichen Widerwillens gegen Kaffee herausgefunden haben, dass sie schwanger sind. Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Kaffee Schluss zu machen, er Ihnen aber trotzdem noch schmeckt, probieren Sie Instant-Kaffeegetränke, die auch für Ihre Gesundheit von Vorteil sind.