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Ovulation: Welche Rolle spielt sie bei Empfängnisversuchen?

  Kategorien: Schwangerschaft,
5 Min.
07. Jun'26

Paaren, die versuchen, ein Baby zu bekommen, aber auch solchen, die eine Schwangerschaft vermeiden wollen, ist bekannt, dass der Eisprung den Höhepunkt der fruchtbaren Tage anzeigt. Gerade währenddessen sind die Chancen auf eine Empfängnis etwas höher, aber nicht alle Frauen können mit Sicherheit sagen, an welchen Tagen bei ihnen der Eisprung stattfindet. Die Berechnung der fruchtbaren Tage, aber auch die Beobachtung von Anzeichen des Eisprungs kann der Schlüssel zu einer erfolgreichen Schwangerschaft sein.

Der Eisprung ist eine Phase des Menstruationszyklus, während der eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird und den Eileiter hinabwandert, wo sie auf die Befruchtung durch eine Samenzelle wartet. Wenn eine Befruchtung erfolgt, nistet sich die Eizelle erfolgreich in der Gebärmutterschleimhaut ein, was bedeutet, dass das Ergebnis eines Schwangerschaftstests positiv sein wird. Sie erhöhen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft, indem Sie lernen, die Eisprungtage zu berechnen und gleichzeitig körperliche Anzeichen des Eisprungs zu erkennen, anhand derer Sie den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs optimal wählen können.

Ovulačný kalendár

Fotoquelle: Freepik

Wann findet der Eisprung statt?

Ist der Eisprung vor oder nach der Menstruation? Der Eisprung findet ungefähr am 14. Tag eines typischen 28-Tage-Menstruationszyklus statt, wobei der erste Tag der erste Tag der Menstruation ist. Die Berechnung, wann der Eisprung nach der Menstruation stattfindet, ist bei einem 28-Tage-Menstruationszyklus einfach – der Eisprung erfolgt etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Menstruation und ebenso 14 Tage nach Beginn der vorherigen Menstruation.

Natürlich dauern nicht alle Menstruationszyklen genau 28 Tage, und es ist völlig normal, dass einige Frauen einen 24-tägigen Menstruationszyklus haben, während es bei anderen zum Beispiel 35 Tage sind (in diesem Fall findet der Eisprung am 21. Tag statt). Wenn Ihr Menstruationszyklus regelmäßig ist, können Sie sich auf die kalendarische Beobachtung der fruchtbaren Tage verlassen, doch bei unregelmäßiger Menstruation ist die Bestimmung des Eisprungs schwieriger. Hilfreich können Eisprungrechner, Tests oder die Beobachtung von Anzeichen des Eisprungs sein.

Neben der Berechnung der fruchtbaren Tage interessiert Frauen oft auch, wie lange der Eisprung dauert. Der Eisprung findet nur einmal pro Menstruationszyklus statt, und obwohl die Eizelle nach dem Verlassen des Eierstocks 12-24 Stunden überlebt, dauern die fruchtbaren Tage länger an. Spermien können im weiblichen Fortpflanzungssystem bis zu 5 Tage überleben, und auch mehrere Tage alte Spermien können die Eizelle erfolgreich befruchten. Die größte Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft besteht am Tag des Eisprungs und 5 Tage davor – die fruchtbaren Tage beginnen also vor dem Eisprung, etwa am 10. Tag des 28-tägigen Menstruationszyklus.

(Nicht)sichtbare Anzeichen des Eisprungs

Nicht jede Frau spürt, dass während des Eisprungs etwas mit ihrem Körper geschieht, und „geht“ daran vorbei, ohne davon zu wissen. Ein aufgeblähter Bauch, Migräne oder eine empfindlichere Nase erhalten keine besondere Aufmerksamkeit, da nichts davon lange anhält und die Symptome manchmal genauso schnell verschwinden, wie sie aufgetreten sind. Manche Frauen leiden jedoch unter schmerzhaftem Eisprung. Anzeichen dafür, dass Sie sich gerade in der fruchtbarsten Phase des Menstruationszyklus befinden oder sich ihr nähern, sind meistens folgende:

  • Krampfartige Schmerzen im unteren Becken- oder Bauchbereich auf einer Seite
  • erhöhte Basaltemperatur
  • verstärktes sexuelles Verlangen
  • klebriger und gleitfähiger Schleim vom Gebärmutterhals (kann wie rohes Eiweiß aussehen und rosa bis hellbraun sein)
  • empfindliche Brüste
  • empfindlicherer Geruchs- und Geschmackssinn
  • Schmierblutungen und Ausfluss
  • aufgeblähter Bauch
  • Stimmungs- und Appetitveränderungen
  • Kopfschmerzen bis hin zu Migräne
  • weicher und leicht geöffneter Muttermund
  • positiver Ovulationstest (funktioniert wie ein Schwangerschaftstest zu Hause, erkennt jedoch anstelle des Hormons hCG den Anstieg des luteinisierenden Hormons LH, der etwa 36 Stunden vor dem Eisprung auftritt).

Ovulačný test

Fotoquelle: Freepik

Wenn der Eisprung streikt

So wie es Störungen des Menstruationszyklus gibt, gibt es auch Probleme mit dem Eisprung. Die häufigste Diagnose ist Oligoovulation, also unregelmäßiger Eisprung, der eine Schwangerschaft erschwert, was jedoch nicht bedeutet, dass eine Empfängnis bei Frauen mit unregelmäßigem Eisprung unmöglich ist. Es gibt jedoch auch Anovulation, also das völlige Ausbleiben des Eisprungs, was eine ernsthafte Komplikation auf dem Weg zum ersehnten Baby darstellt und der Grund sein kann, warum Sie nicht schwanger werden können.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Eisprung streikt, sollten Sie Ihren Frauenarzt aufsuchen, der Ihr Blut entnimmt und Progesteron, Prolaktin und Schilddrüsenwerte testet. Er kann auch eine vaginale Ultraschalluntersuchung durchführen, um die Gebärmutter, Eierstöcke und Eileiter zu überprüfen und sichtbare Probleme auszuschließen, die den Eisprung beeinflussen könnten (beispielsweise Zysten).

Ärger bereitet Ärzten und vor allem Frauen auch der frühe Eisprung. Dieser kann auch Frauen betreffen, die eine regelmäßige Menstruation und einen 28-Tage-Zyklus haben. Der Eisprung tritt jedoch früher als am 14. Tag auf – von frühem Eisprung sprechen wir, wenn er vor dem 11. Tag stattfindet. Früher oder vorzeitiger Eisprung kann Schwierigkeiten bei der natürlichen Empfängnis verursachen, auch weil er nicht so einfach berechnet werden kann und die Frau die Anzeichen beobachten muss.

Früher Eisprung hat dieselben Symptome wie ein normaler Eisprung und kann durch mehrere Faktoren verursacht werden, am häufigsten durch diese:

  • Alter – Mit zunehmendem Alter und der Annäherung an die Menopause verändert sich der Zyklus natürlich und kann unregelmäßig werden. Er verkürzt oder verlängert sich manchmal, was zu einem vorzeitigen Eisprung führt.
  • Lebensstil – Ernährung, Stress, Rauchen oder Alkohol können ebenfalls den Beginn des Eisprungs beeinflussen und verschieben.
  • Gewicht – Übergewicht, aber auch Untergewicht beschleunigen den Eisprung. Letzteres verursacht ein hormonelles Ungleichgewicht, das die Regulierung des Menstruationszyklus direkt beeinflusst. Übergewicht kann die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) auslösen oder verschlechtern, das die Produktion hochwertiger Eizellen verhindert.
  • Stress – Ein hohes Stressniveau beeinflusst das hormonelle Gleichgewicht, welches wiederum die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus beeinflusst. Viele Frauen, die im Leben eine wirklich stressige Phase erlebt haben, können eine verspätete Menstruation und/oder einen frühen Eisprung bestätigen.
  • Gesundheitszustand – Schilddrüsenprobleme, polyzystisches Ovarialsyndrom, Endometriose, reduzierte ovarielle Reserve (niedrige Eizellzahl) oder Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) können einen frühen Eisprung verursachen.

Früher Eisprung muss nicht unbedingt Ihre Gesundheit beeinträchtigen, kann Ihnen bei Kinderwunsch aber den Weg erschweren. Der Verlauf des Eisprungs und sein Zeitpunkt können durch Behandlungsmaßnahmen zur Behandlung von Unfruchtbarkeit beeinflusst werden, in selteneren Fällen kann Ihr Zustand einen chirurgischen Eingriff erfordern (bei physischen Problemen mit Eierstöcken, Eileitern oder Gebärmutter), doch manchmal hilft „nur“ eine Änderung des Lebensstils.

Den Menstruationszyklus und damit auch den Eisprung können Sie beeinflussen, indem Sie ein gesundes Gewicht halten, regelmäßig Sport treiben (aber es nicht übertreiben, Spitzensportlerinnen könnten von Problemen mit der Menstruation berichten), ausreichend Nährstoffe in die Ernährung aufnehmen, Koffein-, Zucker- und Alkoholkonsum reduzieren und vollständig auf Rauchen und andere toxische Substanzen verzichten.

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