Bitte achten Sie in der Schwangerschaft darauf, dass Sie bei Kräutern und Wurzeln vorsichtig sind

Kräuter und Wurzeln können auf den ersten Blick wie harmlose und nicht aggressive natürliche Heilmittel wirken. In manchen Fällen sind sie das auch wirklich. Die meisten Gewürze und viele Kräuter können Ihnen und Ihrem Baby hingegen deutlich schaden. Welche Kräuter sind sicher und welchen sollten Sie auf jeden Fall aus dem Weg gehen?

Wenn Sie eine Liebhaberin der italienischen Küche sind und Pasta oder Pizza ohne eine Portion Oregano oder Basilikum nicht vorstellen können, dann warten schwere Zeiten auf Sie. Beide Gewürze regen nämlich die Gebärmutter an. Basilikum kann in den frühen Phasen der Schwangerschaft eine Fehlgeburt oder eine Frühgeburt auslösen. Es fördert jedoch die Milchbildung, sodass Sie es in kleinen Mengen vor der Geburt und auch nach der Geburt zu sich nehmen können. Mit Oregano sollten Sie sich hingegen vorerst zurückhalten. Er blockiert das Progesteron und kann eine Fehlgeburt verursachen.

Auch Frauen, die Gerichte aus der indischen und asiatischen Küche mögen, werden nicht erfreut sein. Ingwer, Chili und auch Curry sollten Sie nur in sehr begrenztem Umfang essen. Kurkuma, als grundlegende Zutat des Currygewürzes, durchblutet die Gebärmutter und kann manchmal gerade zur Stillung von Blutungen eingesetzt werden. Ingwer kann bei morgendlicher Übelkeit helfen, birgt jedoch zugleich das Risiko für Kontraktionen, also eine Fehlgeburt oder eine Frühgeburt. Ähnliche Wirkungen haben auch Zimt und Nelken. Chili regt ebenfalls die Gebärmutter an.

Diese Gewürze und Kräuter sollten Sie lieber ganz weglassen oder nur in kleinen Mengen essen

• Fenchel,
• Oregano,
• Rhabarber (Arznei-Rhabarber),
• Süßholz,
• Salbei (Arznei-Salbei),
• Zimt,
• Nelke,
• Ginkgo biloba,
• Ingwer,
• Petersilie,
• Rosmarin (Arznei-Rosmarin),
• Wacholder,
• Echtes Basilikum,
• Aloe vera,
• Majoran,
• Pfefferminze,
• Herzgespann (Gewöhnliches Herzgespann),
• Lapacho-Tee,
• Lavendel (Arznei-Lavendel),
• Muskatnuss,
• Arznei-Beinwell.

Gewürze und Kräuter, die in der Schwangerschaft sicher sind

Alles in Maßen. Einige Gewürze und Kräuter können Sie auch während der Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen, aber übertreiben Sie es nicht mit der Menge:

• Zwiebel (Küchenzwiebel),
• milde getrocknete Paprika,
• Schnittlauch,
• Blatt und Frucht der Heidelbeere,
• Melisse (Arznei-Melisse),
• Blüte der Linde,
• Rooibos-Tee,
• Ringelblume (Arznei-Ringelblume),
• Kamille.

Kräuter als Vorbereitung auf die Geburt

Die meisten Kräuter und Gewürze, die die Gebärmutter regulieren, anregen oder durchbluten, sollten Sie im ersten Schwangerschaftsdrittel nicht verwenden. Vor der Geburt sind einige von ihnen hingegen durchaus willkommen. Zum Beispiel kann Zimt helfen, die Geburt auszulösen, wenn Sie über den Termin gehen. Während der Stillzeit wiederum helfen Kümmel, Fenchel und Anis, die Milchbildung zu unterstützen.

Vor der Geburt wird werdenden Müttern ungefähr ab der 34.–36. Woche empfohlen, Tee aus gelbem Alchemilla (Alchemilla xanthochlora) oder Blatt der Himbeer-Brombeere (Himbeer-Rubus) zu trinken. Alchemilla stärkt die Gebärmutter, und das Blatt der Himbeer-Brombeere kräftigt die Muskulatur von Darm und Gebärmutter, wodurch die Geburt schneller vorankommen kann. Im letzten Monat der Schwangerschaft ist es gut, Leinsamen zu essen. Sie machen nämlich den Stuhl weicher und bilden in den Geburtswegen eine schleimige Schicht, die dem Baby den Weg auf die Welt erleichtert.