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15 Dinge, die Sie vor der Geburt beachten sollten

  Kategorien: Schwangerschaft,
11 Min.
24. Sep'26

Jede werdende Mama hat im Kopf eine Liste mit Aufgaben, die vor der Geburt erledigt werden müssen. Wir meinen damit nicht das Putzen der Fenster im ganzen Haus oder das Jäten im Garten, sondern praktische Dinge, die mit dem Einzug des Babys zusammenhängen. Wir haben für Sie 15 Dinge zusammengestellt, die Sie vor der Geburt erledigen sollten – damit Sie mit soliden Grundlagen in die Elternschaft starten. Und mit weniger Stress.

Bald kommt Ihr Baby zur Welt und Sie fragen sich, ob Sie wirklich alles getan haben, was in Ihrer Macht stand? Auf die Ankunft des Babys werden Sie vielleicht nie zu 100 % vorbereitet sein, aber es gibt praktische Dinge, für die Sie am Tag der Geburt und nach der Rückkehr nach Hause aus dem Krankenhaus bestimmt dankbar sein werden.

Bereiten Sie Ihr Zuhause auf das Baby vor

Sie müssen sich nicht nur sich selbst, sondern auch Ihr Zuhause auf das Baby vorbereiten. Das bedeutet Aufräumen (und gnadenloses Aussortieren von Dingen, die Sie nicht brauchen), einen „Wickelbereich“ schaffen, einen Platz zum Wickeln des Babys einrichten, aber auch im ganzen Haus Platz für Babyausstattung schaffen. Praktisch in jedem Raum brauchen Sie Platz für das Baby – nicht nur, um den kleinen Schatz abzulegen, sondern auch für Babypflegebedarf. Kinderwagen im Flur, Laufgitter in der Küche, Wiege im Wohnzimmer, Wickelbereich im Essbereich und so weiter.

Denken Sie daran, dass das Baby mehr als genug Hilfsmittel haben wird, die Ihnen die Betreuung erleichtern oder während der Pflege des Babys unverzichtbar sind. Im Badezimmer brauchen Sie ein Regal für Kosmetikbedarf, in der Küche wiederum Platz zum Waschen oder Sterilisieren von Fläschchen und Schnullern und im Schlafzimmer ausreichend Platz für Wickeltisch und Kleidung für das Baby. Machen Sie sich bewusst, dass das Kind ein vollwertiges Mitglied Ihrer Familie wird, das Platz für „seine“ Dinge braucht.

Vergessen Sie die Vorsorgeuntersuchungen nicht

Im Stress der Vorbereitungen und anderer Pflichten ist es leicht, eine Untersuchung beim Gynäkologen oder bei einem anderen Facharzt zu vergessen, den Sie aufgrund Ihres Gesundheitszustands möglicherweise regelmäßig aufsuchen. Regelmäßige Vorsorge vor der Geburt sind jedoch das A und O für eine unkomplizierte Schwangerschaft und ein gesundes Baby – und für die Gesundheit der Mama.

Bei jeder Untersuchung beim Gynäkologen wird Sie der Arzt davon überzeugen, dass das Baby wächst und gut gedeiht, und er wird alle Risiken und Probleme im Blick behalten. Die meisten werdenden Mütter haben viele Fragen, auf die der Gynäkologe klare Antworten hat. So kann die Untersuchung eine tolle Informationsquelle sein und Sie müssen sich nicht wegen Antworten stressen, die Ihnen im Internet eine künstliche Intelligenz liefert.

Schwangerschaftsliste

Fotoquelle: Freepik

Erstellen Sie mit Ihrem Partner einen Plan

Eltern zu sein bedeutet, mehr Pflichten zu haben – und es ist gut, einen Partner an Ihrer Seite zu haben, mit dem Sie die einzelnen Hausarbeiten aufteilen können. Sprechen Sie darüber, wie es bei Ihnen zu Hause nach der Geburt des Babys aussehen wird. Wer kocht, wer füttert und wickelt nachts das Baby und wer geht mit dem Hund spazieren? Vielleicht klingt das nach Kleinigkeiten, aber es ist sinnvoll, vor der Geburt auch solche Details zu klären. Vergessen Sie außerdem nicht die offene Kommunikation und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie merken, dass es für Sie zu viel wird.

Kümmern Sie sich um Ihre mentale Gesundheit

Die Schwangerschaft ist stressig und anspruchsvoll, und einfacher wird es auch während der Geburt und in den ersten Monaten danach nicht. Die Geburt eines Kindes ist eine riesige Veränderung im Leben, und es ist notwendig, sich auch psychisch im Voraus auf diese Umstellung vorzubereiten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht schaffen oder dass Sie ständig in Panik geraten bzw. irrational Angst um das Baby haben, scheuen Sie sich nicht, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. In einem Gespräch mit einem Therapeuten lernen Sie, mit Stress umzugehen, Sie eignen sich Techniken zu seiner Bewältigung an und auch das Atmen wird Ihnen leichter fallen, weil Sie dann jemanden haben, an den Sie sich bei Bedarf wenden können.

Dass Sie professionelle Hilfe suchen, bedeutet nicht, dass Sie versagt haben oder dass Ihr Partner keine ausreichende Unterstützung ist. Es heißt, dass Ihnen Ihre psychische Gesundheit wichtig ist und dass Sie in sich die Kraft gefunden haben, um Hilfe zu bitten.

Besuchen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs

Viele schwangere Frauen, aber auch ihre Partner, fühlen sich nach dem Besuch verschiedener Kurse über Geburt und Elternschaft sicherer und stärker und sind besser darauf vorbereitet, was sie erwartet. Es gibt jedoch auch Paare, bei denen die vielen neuen Informationen Stress auslösen. Deshalb empfehlen wir, sich auf eine Weise weiterzubilden, die am besten zu Ihnen passt.

Informationen können Sie aus Büchern, Dokumentationen, Videos oder Podcasts beziehen, aber viele Eltern lassen sich nicht von Geburtsvorbereitungskursen im Krankenhaus abbringen. Genau ein solcher Kurs hilft Ihnen, sich nicht nur auf die Geburt vorzubereiten, sondern auch auf die ersten Tage und Wochen nach der Geburt. Dort erfahren Sie Dinge, die Ihnen sonst niemand sagt, und bei Gruppen-Kursen lernen Sie zukünftige Eltern kennen, aus denen neue Freunde werden können.

Finden Sie einen Kinderarzt

Ein guter Kinderarzt zu finden, kann sich in manchen Regionen wie die Suche nach einer Nadel im Heuhaufen anfühlen. Den richtigen Kinderarzt zu finden, dem Sie vertrauen und bei dem Sie sich gut aufgehoben fühlen, kann Ihr Selbstvertrauen vor der Geburt stärken und Ihren Alltag deutlich erleichtern. Sie müssen den Kinderarzt zwar erst im dritten Trimester suchen, aber wenn Sie wissen, dass es in Ihrer Umgebung einen Mangel an Kinderärzten gibt, beginnen Sie schon früher mit dem Anrufen geeigneter Kandidaten.

Entdecken Sie Möglichkeiten der frühkindlichen Betreuung

Ja, wir wissen, dass Sie im Moment wahrscheinlich nur an die Geburt denken und dass die nächsten Monate oder Jahre Sie mit dem Kind zu Hause verbringen werden. Aber das Problem mit Kindergärten in Ihrer Umgebung kann ähnlich sein wie das Problem, einen Kinderarzt zu finden. Wenn es nötig und möglich ist, reservieren Sie für Ihr Kind einen Platz in der Kita, die am besten zu Ihnen passt.

Derzeit ist bei uns die vorschulische Bildung für Kinder ab 5 Jahren verpflichtend. Den Platz in der Kita muss jedoch der Elternteil sicherstellen, nicht der Staat. Die meisten Eltern geben ihre Kinder jedoch schon ab drei Jahren in die Kita, und in Ausnahmefällen dürfen auch zweijährige Kinder die Kita besuchen.

Informieren Sie sich schon vor der Geburt, welche Möglichkeiten der frühkindlichen Betreuung es in Ihrer Umgebung gibt, und erkundigen Sie sich bei Bedarf nach der Verfügbarkeit von Kinderkrippen oder beginnen Sie mit der Suche nach einer Betreuungsperson, wenn Sie vorzeitig wieder arbeiten möchten.

Stärken Sie Ihren Körper

Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht jede freie Minute im Fitnessstudio verbracht haben und das Training höchstens einmal alle sechs Monate im Kalender stand, ist es wahrscheinlich keine gute Idee, gerade kurz vor der Geburt damit anzufangen. Es gibt jedoch speziell geeignete Übungen, die Ihrem Körper helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten. Sinnvoll ist das Training der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Rumpfmuskulatur, um Ihrem Körper Kraft zu geben – nicht nur während und nach der Geburt, sondern auch in der Schwangerschaft.

Auch wenn Sie sich während der Schwangerschaft großartig fühlen, kann ein Besuch beim Physiotherapeuten nicht schaden. Ein erfahrener Fachmann erstellt einen Plan, der auf Ihren Körper und Ihre Schwangerschaft abgestimmt ist, sodass Sie auch für die Geburt gut vorbereitet sind. Studien haben außerdem gezeigt, dass Bewegung mindestens dreimal pro Woche während der Schwangerschaft zur Verkürzung der Geburtsdauer beitragen kann. Ganz zu schweigen davon, dass Sie die Kraft und Ausdauer, die Sie durch das Training in der Schwangerschaft aufbauen, auch für den Rest der Zeit mit ins Muttersein nehmen.

Schwangerschaftstraining

Fotoquelle: Freepik

Erstellen Sie Ihren Geburtsplan

Wenn Sie einen Geburtsplan erstellen, fühlen Sie sich am Tag der Geburt sicherer. Dank des Geburtsplans wissen Sie, was Sie erwartet, denn er enthält Ihre Wünsche zur Geburt oder zur Gabe von Medikamenten – einschließlich der Epiduralanästhesie. Allerdings sollten Sie damit rechnen, dass sich der Geburtsplan am Tag der Geburt ändern kann, weil jederzeit unvorhersehbare Umstände oder Komplikationen auftreten können.

Überprüfen Sie die Babyausstattung

Bevor der Tag der Geburt kommt, stellen Sie sicher, dass alles für die Geburt Ihres Babys bereit ist. Waschen Sie die Kleidung und Stoffartikel mit einem milden Waschmittel und bügeln Sie sie, bauen Sie den Kinderwagen zusammen, installieren Sie den Kindersitz und machen Sie sich mit anderen Helfern vertraut. Lernen Sie, wie man mit der elektronischen Babyüberwachung umgeht, und prüfen Sie, ob der Atemmonitor des Babys einwandfrei funktioniert.

Sorgen Sie dafür, dass Sie genug Windeln und Kleidung für die ersten Tage nach der Geburt haben, und lesen Sie nach, was Ihr Baby in den ersten Monaten nach der Geburt alles brauchen wird. Unsere praktische Liste kann Sie vielleicht an etwas erinnern, das Sie noch kaufen wollten, aber vergessen haben.

Gehen Sie einen Schritt voraus

Niemand weiß im Voraus, wie das Leben nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus aussehen wird. Sie können davon träumen, dass das Baby zufrieden sein wird, das Stillen wie geschmiert läuft und Sie genug Zeit haben, sich um den Haushalt zu kümmern. Die Realität kann Sie jedoch überraschen – bereiten Sie sich daher auch auf alternative Szenarien vor.

Vorräte an Lebensmitteln anlegen, aus denen Sie schnell und einfach eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten können, oder kochen Sie im Voraus etwas, das auch nach dem Auftauen gut schmeckt. Wenn Sie die Möglichkeit haben, bitten Sie Ihre Eltern, Schwiegereltern oder gute Bekannte, Ihnen ab und zu etwas zu kochen. Und wenn es in Ihrer Wohngegend Essen-Lieferdienste gibt, nutzen Sie auch diese.

Stellen Sie außerdem sicher, dass die Rechnungen auch nach der Geburt bezahlt werden, wenn Ihr Kopf ganz woanders sein wird (Daueraufträge in der Bank sind dafür nicht gedacht). Wir empfehlen auch, sich mit alltäglichen haltbaren Lebensmitteln einzudecken, die Ihnen im Fall von „großem Hunger“ das Leben retten. Auch ein Vorrat an Toilettenpapier und Kosmetik schadet nicht. Keine Sorge: Nach der Geburt zu Hause werden Sie nicht wie im Gefängnis sein, aber Sie werden es bestimmt zu schätzen wissen, wenn Sie nicht wegen Zahnpasta in der Nacht nach dem schlaflosen Abend noch in den Laden rennen müssen.

Bereiten Sie sich auf das Stillen vor

Stillen kann wunderschön sein, aber auch stressig und voller Tränen – bei Mama und Baby. Obwohl Stillen natürlich ist, ist es bei weitem nicht intuitiv und es kann eine Weile dauern, bis Sie sich gemeinsam mit dem Baby daran gewöhnt haben. Besorgen Sie Still-BHs und eine Milchpumpe. Und wenn Sie alles dafür tun möchten, dass das Stillen gut klappt, können Sie einen Stillkurs absolvieren oder in Kontakt mit einer Stillberaterin treten.

Diese Person wird Sie mit allem Notwendigen vertraut machen, aber denken Sie daran: Es wird zunächst nur Theorie sein. Das Stillen müssen Sie erst „in echt“ mit dem Baby ausprobieren – und bereiten Sie sich auch darauf vor, dass es einfach nicht klappt. Wenn Sie Ihr Baby nicht mit der eigenen Brust füttern können, bedeutet das nicht, dass Sie eine schlechte Mutter sind, und es ist auch nichts, wofür Sie sich Vorwürfe machen sollten. Manchmal geht es einfach nicht, und auch eine Stillberaterin kann daran nichts ändern. Wenn das auch bei Ihnen der Fall ist, quälen Sie sich und das Baby nicht unnötig – die enge Bindung zum Kind entsteht auch beim Füttern mit der Flasche.

Schwangerschaftstasche

Fotoquelle: Freepik

Bereiten Sie Geschwister auf die Ankunft des Babys vor

Wenn Sie Ihr erstes Baby erwarten, können Sie diesen Schritt ruhig überspringen. Wenn Sie jedoch ältere Kinder haben, bereiten Sie sie im Voraus auf die Ankunft eines Geschwisterchens vor. Die Geburt eines Babys ist nämlich etwas, das das Leben und die Dynamik der ganzen Familie verändert – und seien wir ehrlich: Eine Zeit lang wird die Aufmerksamkeit der Eltern vor allem auf das Neugeborene gerichtet sein.

Erklären Sie den Kindern behutsam, was sich zu Hause ändern wird – helfen können Puppen, Kuscheltiere oder eine Geschichte im Buch bzw. im Fernsehen. Außerdem stellen Sie sicher, dass sich jemand um die Kinder kümmert, während Sie im Krankenhaus sind.

Packen Sie die Tasche ins Krankenhaus

Es ist sinnvoll, die Tasche ins Krankenhaus 4–5 Wochen vor dem geplanten Geburtstermin vorzubereiten. Alles, was Sie für das Krankenhaus einpacken müssen, finden Sie in unserem Artikel und eine vollständige Liste dessen, was Sie ins Krankenhaus mitnehmen sollten, wenn Sie im Winter entbinden, finden Sie hier. Lassen Sie das Packen nicht bis zur letzten Minute, denn die Geburt kann Sie überraschen und Sie werden dann nicht bei sich haben, was Sie sich erhofft hatten.

Setzen Sie Grenzen für Besuche

Nach der Geburt des Babys möchte das neueste Familienmitglied fast jeder sehen – das bedeutet, dass Ihnen im Krankenhaus oder zu Hause auch unangekündigte und nicht abgesprochene Besuche „reinplatzen“ können. Wenn es für Sie in Ordnung ist, ist das völlig okay. Wenn Ihnen die Vorstellung von Besuchen kurz nach der Geburt des Babys jedoch nicht gefällt, scheuen Sie sich nicht, das zu sagen.

Als Eltern haben Sie das volle Recht, Besuche einzuschränken und Ihrer Familie und Bekannten zu erklären, dass Sie keine Besuche wünschen und dass Sie sie anrufen werden, wenn Sie sich nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus etwas eingelebt haben. Nicht alle werden mit Ihrer Entscheidung einverstanden sein, aber haben Sie keine Angst, bei Ihrer Meinung zu bleiben und nehmen Sie auch keine Besuche an, die krank sind. Das Immunsystem des Neugeborenen ist noch nicht entwickelt, und selbst eine scheinbar harmlose Erkältung könnte schlimm enden.

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