4 Min. Die Pflege der Haut sollte für jede von uns selbstverständlich sein. Wenn Sie das vor der Schwangerschaft vernachlässigt haben, ist es an der Zeit, sich selbst zu kümmern. Schwangerschaft und die damit verbundene Gewichtszunahme sind für die Haut eine große Belastung. Die Folge sind unangenehme Dehnungsstreifen. Auch hier gilt: Der wirksamste Weg ist die Vorbeugung.
Warum entstehen sie?
Dehnungsstreifen sind zunächst dünne, rosafarbene oder purpurrote Risse der Haut. Sie entstehen durch übermäßiges oder unangemessen schnelles Dehnen oder Straffen der Haut – zum Beispiel während der Pubertät, nach einem plötzlichen Gewichtsverlust oder nach einer Gewichtszunahme. Solche Veränderungen bewirken, dass sich die mittlere Hautschicht dehnt und an manchen Stellen einreißt.
In der Schwangerschaft gelten als die risikoreichsten Bereiche der Bauch, die Brüste, die Oberschenkel und die Hüften. Achten Sie darauf, wenn diese Stellen anfangen zu jucken und rot werden. Das sind Zeichen für das Ausdünnen und Dehnen der Haut, auf der sich die Dehnungsstreifen zu bilden beginnen. Die gute Nachricht: Sie sind nicht gefährlich und stellen für die Frau kein gesundheitliches Risiko dar. Sie sind jedoch ein deutliches kosmetisches Problem.
Dehnungsstreifen verblassen mit der Zeit und bleiben auf der Haut in Form von weißen Narben. Durch die Verwendung spezieller kosmetischer Präparate und Behandlungen können Sie ihre Intensität verringern, ganz entfernen kann man sie jedoch nie vollständig.
Der wirksamste Weg ist die Vorbeugung
Vielleicht gehören Sie zu den Frauen mit elastischerer Haut – dann könnten Dehnungsstreifen an Ihnen vorbeigehen. Andererseits ist ihr Entstehen auch eine Frage der Genetik. Am besten beginnen Sie die Vorbeugung gegen Dehnungsstreifen gleich zu Beginn der Schwangerschaft mit einer geeigneten Pflege.
Die Lektorin für ganzheitliche Medizin und Autorin des E-Books Bump To Birth, Citrine Joyous, rät, diese 7 Tipps für eine schöne Haut zu befolgen:
Nehmen Sie Gelatine zu sich
Gelatine enthält Kolagen, das unverzichtbar für die Verbesserung der Elastizität unserer Haut ist. Nehmen Sie in Ihren Speiseplan gelatinehaltige Lebensmittel auf, zum Beispiel kräftige Knochenbrühe, Gänsebraten (Huspenina) oder Gelatine-Süßigkeiten. Die Brühe können Sie pur trinken oder zum Kochen von Suppen und Soßen verwenden. Kolagen trägt neben der Verbesserung der Hautelastizität zu einer besseren Wundheilung bei, reduziert Entzündungen im Darm und lindert Gelenkschmerzen.
Hydratisieren Sie
Umsonst werden Sie Ihre Haut von außen mit Feuchtigkeit versorgen, wenn Sie nicht die Trinkgewohnheiten einhalten. Während der Schwangerschaft verändert sich der Flüssigkeitshaushalt, und der Körper versorgt sich mit Flüssigkeit. Es ist sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, und zwar 8–12 Gläser Wasser pro Tag. Vielleicht verspüren Sie keinen Durst, aber trockene Lippen, Kopfschmerzen und eine verminderte Konzentration können auf eine Dehydrierung hinweisen.
Kokosöl nicht nur zum Backen
Gönnen Sie sich nach dem Bad eine Massage mit Kokosöl, das voller gesättigter Fettsäuren ist. Seine Fähigkeit, die Haut zu nähren, ist seit Jahrhunderten bekannt, und vor allem Frauen in den Tropen können darauf nicht verzichten.
Erhöhen Sie die Zufuhr von Vitamin C
Wir sprechen jedoch nicht von Vitaminen in Tablettenform. Stattdessen essen Sie mehr Obst und Gemüse. Vor allem rote und grüne Paprika, Grünkohl, Petersilie und Brokkoli. Unser Körper nutzt das für uns wertvolle Vitamin C, um Kollagen zu bilden.
Ersetzen Sie Körpermilch durch Öl
Vielleicht kommt Ihnen das übertrieben vor, aber Experten empfehlen, die Haut zweimal täglich zu befeuchten. Greifen Sie neben Kokosöl nach dem Bad zu Olivenöl, Rizinusöl oder ätherischem Öl. Ihre antioxidativen Eigenschaften verringern die Schädigung der Haut durch freie Radikale.
Essen Sie Zink
Zink ist ein natürliches Spurenelement mit antioxidativen Eigenschaften, das unser Körper zur Produktion von Kollagen nutzt. Man findet es vor allem in Hähnchen-, Lamm- oder Rindfleisch, in Eiern, Nüssen, Hülsenfrüchten und in Vollkornprodukten.
Sheabutter und Kakaobutter
Manchen Frauen helfen das Einreiben mit natürlichen Ölen nicht. Sie sind schwer, werden langsamer aufgenommen und hinterlassen auf der Haut einen fettigen Film. Eine Alternative ist der Kauf spezieller Öle gegen Dehnungsstreifen oder statt Öl das Ausprobieren von Butter. Sheabutter und Kakaobutter wirken auf die Haut wie pflegende Weichmacher und halten sie lange sanft und mit Feuchtigkeit versorgt.
Mit der Schwangerschaft hören Dehnungsstreifen nicht auf
Wenn Sie zu den glücklichen gehören, deren Haut sich während der gesamten Schwangerschaft nicht eingerissen hat, lassen Sie auch nach der Geburt nicht nach. Zu glauben, Sie hätten gegen Dehnungsstreifen gewonnen, ist ein Irrtum. Diese können auch während der Wochenbettzeit entstehen, wenn der Bauch wieder abnimmt und auch durch das Stillen das Abnehmen erfolgt.
