Wie lässt sich dem Mutterschaftsurlaubs-Syndrom vorbeugen?

Elternaufgaben erfordern viel Energie. Nach der Geburt des Babys und nachdem sich der Alltag mit einem neuen Familienmitglied eingespielt hat, suchen sich viele Frauen Raum zur Selbstverwirklichung. Ob Sport, das Erlernen von Sprachen oder kreative Aktivitäten – der Mutterschutz beendet das (berufliche) Leben einer Frau nicht. Nehmen Sie sich auch Zeit für sich selbst, damit Sie nicht in das Mutterschutzurlaubs-Syndrom geraten.

Viele Mütter haben Angst, dass Arbeitgeber in die Zeit des Mutterschutzes oder der Elternzeit so hineinsehen, als wäre es eine Phase, in der man nichts getan und sich beruflich nicht weiterentwickelt hat. Die Wahrheit ist jedoch: Es gibt keinen besseren Zeitmanager als eine Mutter mehrerer Kinder, die es schafft, einen funktionierenden Haushalt aufrechtzuerhalten, die Kinder zu ihren Kursen zu fahren und sich dabei trotzdem auch Zeit für sich selbst zu nehmen. Wenn Sie nach Selbstverwirklichung streben und während der Elternzeit auch in sich selbst investieren, sammeln Sie bei Ihrem aktuellen oder zukünftigen Arbeitgeber zusätzliche Pluspunkte.

Psychologen geben zu, dass Frauen in der Elternzeit denselben Stress erleben wie riskante Berufe wie Fluglotsen oder Stuntleute.

Haben Sie auch das Mutterschutzurlaubs-Syndrom?

Die Psychologie nennt es das Mutterschutzurlaubs-Syndrom. Währenddessen vergessen Frauen sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse, gönnen sich keine Erholung und kümmern sich nicht mehr so um ihr Aussehen wie früher. Es beginnt mit sozialer Isolation – die Mama ist den ganzen Tag allein zu Hause mit dem Kleinkind, ihr Wortschatz beschränkt sich auf Gespräche mit dem Kind, und wenn sie nach draußen geht, trifft sie auf unangenehme Situationen. Wenn sie kein Auto hat, ist sie bei der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln auf die Hilfe fremder Menschen angewiesen. Wie kann man diesem Syndrom entgehen? Nehmen Sie sich ein paar Stunden pro Woche nur für sich selbst und Ihre Bedürfnisse und lernen Sie, ein bisschen egoistisch zu sein. Denn nur eine zufriedene Mama kann auch zufriedene Kinder haben.

Die ideale Zeit für eigene Projekte

Die Elternzeit ist eine Phase, in der Frauen sich in Tätigkeiten verwirklichen können, an die sie sich bisher nicht herangetraut haben. Oder sie können sich ein eigenes Projekt ausdenken. Genau wie Lucia, die Mama der kleinen Agátka, die Gefallen am kreativen Gestalten gefunden hat: „In den Anfängen der Elternzeit habe ich jede Minute in vollen Zügen genossen. Neue Gefühle, neue Erfahrungen, neue Sorgen... Nach und nach wurden die Tage eintönig und es entstand ein großes, gleichförmiges Muster.“

Obwohl sie die Mutterschaft erfüllte, spürte sie, dass sie sich ein wenig weiterentwickeln und ihre freie Zeit irgendwie nutzen musste: „Meine Tochter hatte ungefähr ein Jahr, als ich mit der Erstellung meines ersten Albums angefangen habe. Eines Tages bin ich ganz zufällig auf die Technik Scrapbooking gestoßen, und als ich dann mehr darüber gelesen habe und vor allem diese wunderschönen Werke gesehen habe, war mir klar: Das ist es, was ich machen möchte!“

Lucia hat sich anfangs nur gelegentlich ihrem neuen Hobby gewidmet, doch nach und nach fand sie ein System, in dem für diese Leidenschaft mehr Zeit blieb. Obwohl ihre Tochter immer mehr Aufmerksamkeit verlangte, hat sie nicht aufgehört, sich dem Handmade zu widmen – im Gegenteil. „Dank des großartigen Ehemanns, der mir sehr hilft, kann ich jetzt das machen, was mir Spaß macht und mich erfüllt. Das eine ist die Mutterschaft, und das andere sind meine Handmade-Produkte, nach denen weiterhin großes Interesse besteht“, fügte sie hinzu.

Unternehmertum neben der Elternzeit

Einige Mütter kehren nach der Elternzeit in ihren ursprünglichen Job zurück wie erfahrene Managerinnen. Andere wiederum verlassen ihre ursprünglichen Berufe und machen sich selbstständig. Die Zeit der Elternzeit ist eine gute Gelegenheit für den Start ins Unternehmertum. Diese anspruchsvolle Phase schaffen Sie, wenn Sie die Erziehung des Kindes mit Ihrem Partner teilen. In unserer Gesellschaft herrscht das Dogma, dass nur die Mutter ein Kind erziehen kann. Genauso wie es einen mütterlichen Instinkt gibt, können wir jedoch auch vom väterlichen Instinkt sprechen. Scheuen Sie sich nicht, Männer so weit wie möglich in die Erziehung einzubeziehen!

So vermeiden Sie das Mutterschutzurlaubs-Syndrom:

• halten Sie den Kontakt zu Freunden,
• opfern Sie keinen Schlaf zugunsten eines perfekten Haushalts,
• finden Sie Zeit zum Entspannen, egal ob Kosmetik, Friseur oder Kaffee mit Freunden (ohne Kinder),
• beziehen Sie auch den Partner in die Erziehung des Kindes ein,
• werden Sie ehrenamtlich tätig und sammeln Sie neue Erfahrungen in einem Bereich, in dem Sie bisher nicht tätig waren,
• finden Sie Bildungsaktivitäten online, so können Sie zum Beispiel eine Fremdsprache oder Grundlagen der Grafik erlernen,
• erfinden Sie sich ein eigenes Projekt – wenn Sie schon immer Videos über Kochen drehen oder Handmade-Produkte herstellen wollten, ist jetzt die richtige Zeit,
• besuchen Sie Elternzentren, sie bieten viele Bildungsangebote/Lehrgänge an.